Harjoitusohjelmaan tuli pakon sanelema muutos, kun oikean jalan akillesjänne on tulehtunut. Kengän takaosan yläpuolella on jalassa "pahka", joka ei ole kipeä, mutta luettuani kirjoituksia jänteen tulehduksista päätin ottaa lomaa juoksusta.
Tämän viikon syön kipulääkettä (arcoxin 120mg) ja poljen kuntopyörää sekä yritän rullaluistella ja uida. Jos saisi tuntuman pidettyä jollakin tavalla hölkkäämiseen. Tarkoituksena on lauantaina tehdä testihölkkä ja sunnuntaina puolipitkä PK-lenkki jos suinkin jänne antaa myöten. En osaa hirveästi olla (vielä) huolissani akilleksesta. Kipua ei tunnu ja lepo+lääke+jää+kylmävoide -hoito tuntuu tepsivän.
Spekuloinnin aloitin tietysti heti missä on harjoitus mennyt vikaan. Pääsyyllisenä pidän muutamaa mäkivetoviikkoa. Jalan takaosan sisäpuolella on tuntunut kiristävää tunnetta välillä, mutta ei minkäänlaista kipua. En osannut sitä pitää pahana merkkinä, mutta se lienee kostautunut. Toinen syy voi olla siinä, että olen yrittänyt vaivihkaa korjata tekniikkavikaa, jossa oikea jalkani vippaa ulospäin juostessa. Käytännön merkistystä vialla tuskin on. Mitä opimme tästä? Jos ei ole rikki, älä korjaa..
Ensi viikon puolivälin paikkeilla tarkoitus vetäistä valmisteleva >30km JKL:ää varten mikäli jänne ok. Antin kanssa oli alustavaa puhettä Pyhäjärvi-lenkistä, mutta katsotaan miten aikataulut menee yksiin...
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Kappas, samankaltaisia vaivoja muillakin. Ittellä vasen akillesjänne on todella kireä ja kipeä juostessa. Mitään pahkuraa siinä mulla ei ole, mutta kipeä se on. Kylmä-kuuma -hoitoa, tänään hierojan käsittely ja muutama burana sekä paljon venyttelyä, jos se vaikka siitä vertyisi. Minä uskon itselläni vian johtuvan kireistä pohjelihaksista, jotka sitten vetävät tuon akillesjänteen kireälle ja edelleen kipeyttävät sen. Mulla vaan toi maratonharjoittelu on jäänyt näiden viimeisten 10 viikon varaan, mikä ei yhdessä kipeän akillesjänteen kanssa lupaa hyvää Amsterdamiin. Sen verran se muutti suunnitelmia etten osallistukaan mihinkään muuhun juoksutapahtumaan ennnen damia.
VastaaPoistaEi mene ihan putkeen täälläkään. Viime viikkoisen tulehduksen + kuumeen jälkeen (joka siis johti HCM:n skippaamiseen) eilen pääsin urheilemaan 1.kerran. Puistofutismatsi päättyi meikän osalta valitettavasti ennen loppuvihellystä, kun puskutilanteessa (hyppäsin siis puskemaan palloa), tulin huonosti alas ja nilkkä nyrjähti. Kävin tänään työterveyshoitsulla tarkastamassa tilanteen ja kyseessä lienee onneksi vaan nyrjähdys. Jokatapauksessa selvää on että tällä(kään) viikolla ei juosta yhtään lenkkiä, kun kävelykin aristaa vielä melko kohtuullisesti.
VastaaPoistaToivottavaa olisi että kun tästä selviää niin ihan älyttömiä harjoitustaukoja ei tarvisi enää pitää ennen Damia.