Harjoitusohjelmaan tuli pakon sanelema muutos, kun oikean jalan akillesjänne on tulehtunut. Kengän takaosan yläpuolella on jalassa "pahka", joka ei ole kipeä, mutta luettuani kirjoituksia jänteen tulehduksista päätin ottaa lomaa juoksusta.
Tämän viikon syön kipulääkettä (arcoxin 120mg) ja poljen kuntopyörää sekä yritän rullaluistella ja uida. Jos saisi tuntuman pidettyä jollakin tavalla hölkkäämiseen. Tarkoituksena on lauantaina tehdä testihölkkä ja sunnuntaina puolipitkä PK-lenkki jos suinkin jänne antaa myöten. En osaa hirveästi olla (vielä) huolissani akilleksesta. Kipua ei tunnu ja lepo+lääke+jää+kylmävoide -hoito tuntuu tepsivän.
Spekuloinnin aloitin tietysti heti missä on harjoitus mennyt vikaan. Pääsyyllisenä pidän muutamaa mäkivetoviikkoa. Jalan takaosan sisäpuolella on tuntunut kiristävää tunnetta välillä, mutta ei minkäänlaista kipua. En osannut sitä pitää pahana merkkinä, mutta se lienee kostautunut. Toinen syy voi olla siinä, että olen yrittänyt vaivihkaa korjata tekniikkavikaa, jossa oikea jalkani vippaa ulospäin juostessa. Käytännön merkistystä vialla tuskin on. Mitä opimme tästä? Jos ei ole rikki, älä korjaa..
Ensi viikon puolivälin paikkeilla tarkoitus vetäistä valmisteleva >30km JKL:ää varten mikäli jänne ok. Antin kanssa oli alustavaa puhettä Pyhäjärvi-lenkistä, mutta katsotaan miten aikataulut menee yksiin...
tiistai 18. elokuuta 2009
sunnuntai 9. elokuuta 2009
PerjantaiYasso 7.8.
Syyskausi pyörähti käyntiin perjantailenkkien osalta. Olli oli ehdottanut Yasso 800 -juoksua, käytiinkin Hervannan kentällä juoksemassa (minä, Antti, Jani H.). Ollia hiukan kaivattiin...
Lähdettiin Janin kanssa juokseen 3:30 Yassoja, sain ne juostua 3:14 (alku aina liian kovaa), 3:29, 3:26, 3:27, 3:24, 3:25, 3:20, 3:25, 3:24, 3:04 (kiristin vauhtia viimeisellä kierroksella). Jani juoksi 4 ekaa ja sitten hiukan löysempää vauhtia, Antti herkisteli HCR:ää varten.
Sanoisin että turhan optimistisen ennusteen noi Yassot antaa, en nyt kuitenkaan 3:25 kunnossa ole, mihin noi viittaisi.
Mutta hauskaa oli radalla juosta, eli vois mennä jatkossakin perjantaisin kun se on niin lähelläkin.
Lähdettiin Janin kanssa juokseen 3:30 Yassoja, sain ne juostua 3:14 (alku aina liian kovaa), 3:29, 3:26, 3:27, 3:24, 3:25, 3:20, 3:25, 3:24, 3:04 (kiristin vauhtia viimeisellä kierroksella). Jani juoksi 4 ekaa ja sitten hiukan löysempää vauhtia, Antti herkisteli HCR:ää varten.
Sanoisin että turhan optimistisen ennusteen noi Yassot antaa, en nyt kuitenkaan 3:25 kunnossa ole, mihin noi viittaisi.
Mutta hauskaa oli radalla juosta, eli vois mennä jatkossakin perjantaisin kun se on niin lähelläkin.
Tilaa:
Kommentit (Atom)
