Perjantailenkki 22.1.2010

Alkuvuonna on jäänyt pari lenkkikertaa dokumentoimatta, mutta juoksemassa on käyty kuitenkin.

Tänään oltiin vuorossa Antti ja minä, käytiin heittämässä Annalan kierros rapsakassa pakkassäässä (50 min, 7.8 km).

Perjantailenkki 18.12.

Ennätyspakkaset ja ennätysosanotto! Kylmää uhmasivat Antti, Jori, Raimo ja Janne. Tutkittiin uusia reittejä Etelä-Hervannassa ja myös paikkaa jonne aurinko ei paista (se on Hervannan Kanjoni ei mitään kinkyä). Näin korkealentoisissa tunnelmissa kului yli tunti ja pituutta lenkille saatiin hiukan yli 10 km.

Uusia kujeita uutena vuotena

Kuten sitä tuli jo uumoiltuakin, jäi Pomarkku haaveeksi noidannuolen jäljiltä. Tälle vuodelle on nyt uusi kalenteri merkintä: kinkun syöntiä kaksin käsin. Juoksusuunnitelmat pitää päivittää myöhemmin. Nyt vain loman odottelua...

Perjantailenkki 11.12.2009

Perjantailenkkeilyä jatkettiin taas pikkutauon jälkeen. Juoksemassa oli Antti, Janne ja Jori. Juoksuilma oli mitä parhain sopiva pikkupakkanen, tosin paikka paikoin varsinkin Suolijärven lenkillä oli liukasta. Reitti kokonaisuudessaan oli Hermiasta Ruskontien ja Ahvenisjärventien kautta Suolijärvelle siellä kierros ja sitten Teekkarinkatua pitkin Hermiaan. Sportstracker-dataa: Antti .

Tajutonta touhua...

Tulipa opetusta elämän raadollisuudesta oikein isän kädestä. Menemättä sen syvemmälle pohdiskelemaan filosofisia ulottuvuuksia siitä, kuinka nopeasti asiat muuttuvat ja miten saa olla tyytyväinen kun on suht terve, sanon vain "carpe diem".

Viikonloppuna olin sukutiluksilla Porvoossa ja piti soutuvene nostaa talviteloille. Ei mikään lasikuitupotski vaan tervattu puuvene. Ensin piti saada vedet äyskärillä ja ämpärille pois. Noh, riuskoina miehinä pojan kanssa venettä tyhjennettiin. Sitten pohjalla oli ~5cm vettä perässä, jonka ajattelin sitten kaataa pois. Otin reunasta kiinni ja nostin venettä kyljelleen. Se onnistuikin hyvin, mutta selästä vihlaisi. Saimme vielä hetken painia veneen kanssa, ennen kuin se oli nostettu rantatöyräälle ja käännetty ympäri talveksi. Varsinainen revohka oli töissä. 3 lasta veti vaimon kanssa köydestä. Lisäksi vielä pari tätiä muuten hengessä mukana, joista toisella käsi turvoksissa ja toisella ävelysauvat. Ja sitten vielä yksi selkäpotilas.

Selkä tuntui kipeältä eikä tullut kyseeseenkään seistä suorassa. Onneksi löytyi pari "Dolan" kipulääkettä jonka voimilla tultiin kotiin Tampereelle.

Varsinainen hauskuus alkoi vasta aamulla. Yön olin nukkunut suht hyvin. Aamutoimien jälkeen söin puuroa pöydässä kun alkoi huimata. Puuron syönti jäi kesken ja nojailin hetken käsiini. Viimeinen muistikuva ennen kuin havahduin makuuhuoneen lattialta on, että vaimo yritti auttaa minut lepäilemään sänkyyn. Olin kuulemma köpötellyt hetken matkaa, mutta juuri ennen sänkyä valahtanut veltoksi. Olin puolisen minuuttia tajuttomana ja tokenin parahiksi keskustelemaan hätäkeskuksen tädin kanssa voinnistani. Ambulanssimiehet kävivät hakemassa Acutaan, jossa sain kipupiikit molempiin pakaroihin. 3h elbailun jälkeen pääsin pois. Diagnoosi oli perinteinen noidannuoli. Onneksi ei ollut välilevyt menneet. Tai ainakin nyt on sellainen käsitys. Selkä alkaa tuntua paremmalta, joskin vielä muistuttaa veneoperaatiosta välillä.

Lopetetaan tarinointi kliseeseen että "pahemminkin olisi voinut käydä".

Rauhiksen Vitonen

Johan helpotti. Lauantain kenraali Rauhaniemessä oli jonkinmoinen menestys. 5km aikaan 19:04 eli vain muutama sekuntti tavoitteesta. Juoksu oli rennon oloista vaikka toki lopussa alkoi jaloissa tuntua. Vauhti ei sentään romahtanut. Ensimmäinen puolikas 9:27 ja toinen 9:37. Ensimmäinen kilometri aikaan 3:49 (kilometritolppia ei ollut, mutta kuulemma Koukkuniemen portin kohdalla kilsa tuli täyteen).

Nyt tuntuu, että viimeisen puolentoista kuukauden harjoittelu on sittenkin mennyt suhteellisen hyvin. Kilometrimäärät ovat olleet kohtuullisia (50-70km), mutta aiempaan verrattuna vauhdikkaampaa.

Vajaa kaksi viikkoa jäljellä, jonka aikana ei isompaan rymistelyyn ole tarvetta. Tänään sunnuntaina vielä kevyt pitkis ~20km (jos illalla ehtii, kun vieraita on tulossa). Muuten sellaisia 10km lenkkejä pikku vedoilla ja ainakin yksi vitonen alle ½-tavoiteaikaan.

Voin muuten suositella tuota Rauhiksen Vitosta! Kun on vetäissyt 5km kovan ja pääsee sen jälkeen Kansankylpylän löylyihin ja Nässyyn pulikoimaan on euforia taattu. 26.12 kuulemma seuraava. Mennäänkö porukalla sulattelemaan kinkkuja?

Viimeiset pari viikkoa ennen Pomarkkua

Hiukan jälkilämmittelyähän tämä on kun melkein jo joulukuuta mennään ja hiihtokelejä odotellaan. Joka tapauksessa jos SikaNauta niin suo, olen parin viikon päästä Pomarkussa lähtöviivalla.

Eilinen "kenraali" ei lupaa tosin hyvää. 5km kova ei kulkenut aivan suunnitelmien mukaan. Tavoiteaika 19:00 jäi yli minuutilla. Osin ehkä ensimmäisen kilometrin kovan vauhdin 3:35 takia, mutta pääosin että juoksu ei yksinkertaisesti kulkenut tarvittavan hyvin. En ole aiemmin tehnyt näin kovia vetoja. Vedot ovat aina olleet 4:00+ vauhtia. Sillä nyt ainakin voin selitellä hetken aikaa. Tomi oli kirittämässä ja aika voisi olla huonompikin ellei olisi ollut kantapäitä mitä tuijotella. Mutta viimeiset metrit olivat todella hankalat ja jos niiden perusteella pitäisi kuntoa mitata niin 1:45 oli parempi tavoite aika.

Lauantaina 13:00 Rauhaniemessä on 5km testijuoksi ja siihen päälle palauttava sauna Kansankylpylässä. Katsotaan kuinka siellä kulkee. Ja vielä yksi vitonen viikon päästä. Siinä pääharjoitukset ennen puolikasta. Toki vielä teen 5-12km lenkkejä pikku vedoilla ja 20km+ ensi sunnuntaina. Sitten vähitellen himmailua ennen kisaa...